स्तन (ब्रैस्ट) को बड़ा एवं सुडौल बनाने के सरल एवं घरेलू उपाय|

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स्तन बढ़ाने के घरेलू तरीके

स्तन (ब्रैस्ट) को बड़ा करने के सरल उपाय में घरेलू तरीके तो बहुत है , आज के जमाने में इस समस्या से बहुत सी महिलाये दुखी रहती है |कुछ महिलाओं के स्तन छोटे ,ढीले के होने के कारण बो अपनी सुन्दरता सही से नही दिखा पाती क्योकि छोटे व ढीले स्तनों पे कपड़ो की सही फिटिंग नही आती जिससे कपड़े भी ढीले लगते है |

यह सबाल आपके दिमाग में जरूर आ रहा होगा कि आप कैसे अपने छोटे और बेडौल ब्रैस्ट को सुंदर और आकर्षक के साथ साथ सुडौल बना सकते हैं |

तो आइये आज हम आपको ऐसे कुछ सरल एवं नेचुरल तरीकों के बारे में बताते हैं , जिनके प्रयोग से आप अपने घर पर खुद से सुडौल एवं आकर्षक स्तन पा सकते हैं | 

स्तन (ब्रैस्ट) को बड़ा करने के कुछ सरल एवं नेचुरल उपाय :

पपीते के फलों का प्रयोग –

स्तन का आकर बढ़ाने के लिए आप दूध में पपीता के फल को मिलाकर पीने से स्तन का आकर बढने लगता है ,लेकिन एक बात का जरुर ध्यान रखना इसके ज्यादा सेवन से दस्त भी लग सकते है तथा गर्भवती महिला इसका सेवन बिलकुल भी ना करे |

सौंफ का उपयोग –

स्तन बढ़ाने के घरेलू उपायों  में सौंफ से अच्छी मदद मिलती है ,सौंफ को खाने में इस्तेमाल कर सकते है तथा इसे आप ऐसे ही चबा सकते है |

मैंथी के तेल की मालिस –

स्तन बढ़ाने के घरेलू उपायों में  मैथी के बीज का तेल भी काफी फायदेमंद होता है |इसके तेल से दिन में दो बार स्तनों की मालिश करे ऐसा आप नियमित रूप से एक महीने तक करे आप के स्तनों में फर्क दिखने लगेगा |

स्तन बढाने के लिए मैथी के बीजो का उपयोग करने से भी काफी लाभ मिलता है ,मैथी के बीजो को आप ऐसे ही खा सकते है तथा इसके बीजो को पिसकर पेस्ट बनाकर स्तनों पे मालिश करने से स्तनों का आकर बढने लगता है |

अलसी का बीज –

स्तन के आकर को बढ़ाने के लिए अलसी के बीज का भी काफी महत्व है ,अलसी के बीज को आप सलाद में भी खा सकते है या फिर आप इसे चवा भी सकते है |इसका सेवन गर्भवती महिला को नही करना चाहिए |

सोया उत्पादों का सेवन –

स्तन के आकर बढ़ाने के लिए सबसे सही उपाय है सोया उत्पादक का सेवन करना चाहिये ,सोया बिन्स और सोया मिल्क के सेवन से शरीर में एस्ट्रोजेन बढ़ता है जिससे स्तन बढने में मदद मिलती है |सोया बिन को तथा सोया मिल्क को स्तन कैंसर से भी जोड़ा गया है |इसलिए इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह ले लेनी चाहिए |

दूध से बने पदार्थो का सेवन –

स्तन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने पदार्थो का सेवन करना चाहिए क्योकि दूध में फैट होता है जो स्तन को बढ़ाता है तथा आपको इसके साथ साथ अच्छे अच्छे आहार का भी सेवन करना चाहिए तथा ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए जिमसे बसा अधिक हो , इनसे आपके शरीर का वजन भी बढ़ जायगा इसलिए आप वयायाम व योग भी करे अगर आपको पहले से ही दूध से कोई नुकसान हो तो पहले इसका इलाज कर करवा ले |

सीरम भी है लाभकारी –

आज के ज़माने में खूबसूरती के सामानो ने जगत में इतनी सफलता पा ली है, कि इनकी मदद से पुरुषों और महिलाओं दोनों को मनचाहा रूप मिल रहा है। इसके अंतर्गत उनके चेहरे तथा शरीर के अन्य भागों में मौजूद कमजोरियों को खत्म कर शरीर काफी सुन्दर बना दिया जाता है।

बाज़ार में स्तनों का आकार बढाने वाले सीरम उपलब्ध हैं, जिन्हें उन महिलाओं द्वारा काफी प्रयोग में लाया जा रहा है जिनके स्तन छोटे हैं और वे इन्हें बड़ा बनाना चाहती हैं।

पुश अप्स भी है फायदेमंद –

आपने अपने परिवार में अपने पति या अन्य पुरुषों को प्रतिदिन पुश अप वयायाम करते हुए देखा होगा। यह एक ऐसा वयायाम है, जो छाती को चौड़ा करता है और इससे मांसपेशियां ताकतवर बनती हैं।

महिलाओं के क्षेत्र में भी पुश अप्स काफी लाभदायक होते हैं, क्योंकि इनकी मदद से उन्हें अपने छोटे स्तनों का आकार बढाने तथा सुंदर स्तन पाने में काफी मदद मिलती है। आप अब खुद भी पुश अप करके प्राकृतिक रूप से आकर्षक स्तन प्राप्त कर सकती हैं।

एस्ट्रोजन युक्त भोजन –

अगर आप आकर्षक और सुडौल स्तन पाना चाहती हैं तो आपको अपने खानपान को लेकर भी काफी सतर्क रहना होगा । भोजन में मौजूद एस्ट्रोजन की मात्रा उन महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है , जिन्हें अपने स्तनों का आकार बड़ा करना हो , यह तत्व महिलाओं के स्तनों को बड़ा करने में काफी मदद करता है।

एस्ट्रोजन जिन भोजनों में पाया जाता है उनके कुछ उदाहरण ये हैं, किडनी बीन्स , दही, दालें, मटर, गेहूं तथा ऑरेगैनो, सेज तथा क्लोवर जैसे मसाले। जिन फलों में एस्ट्रोजन की अच्छी मात्रा पायी जाती है, उनमें सामिल है आलू , बुखारा, सेब और चेरीज़ |

किशोरियों के स्तन बढ़ाने के सरल घरेलू तरीके –

ब्रा का सही चुनाव करे –

भले ही आपके स्तन छोटे और ढीले हो लेकिन अगर आप सही ब्रा को पहनती हैं, तो इससे भी आपको स्तनों के बड़े लगने का आभास हो सकता है। आपको ऐसी ब्रा इस्तेमाल नही करनी चाहिए , जो आपके स्तनों से ढीली या बड़ी हो। आपको सिर्फ उसी ब्रा का उपयोग करना चाहिये जो सही से फिट आती हो।

ऐसी ब्रा पहनने की कोशिश करें, जो आपके स्तनों से छोटी हो। ऐसी ब्रा आपके स्तनों को सही से पकड़कर रखेगी और आपके स्तनों को बड़ा दिखाने में भी मदद करेगी ।

आपको पुश अप ब्रा पहननी चाहिए, क्योंकि इस ब्रा में स्तनों को नीचे से दबाव मिलता है जिससे आपके स्तनों को सामने से काफी बड़ा आकर्षक रूप मिलता है।

स्तनों पर कंटूरिंग का प्रयोग करे –

स्तनों को बड़ा दिखाने का एक और सरल उपाय है उन पर मेकअप का प्रयोग करना। कई महिलाओं को निचले गले वाले परिधान और टॉप्स पहनना काफी पसंद होता है। उनके लिए अपने स्तनों को सुन्दर दिखाना काफी आवश्यक रूप धारण कर लेता है। सिर्फ थोड़े से मेकअप की मदद से आप अपने स्तनों को आकर्षक बना सकती हैं।

हल्का फाउंडेशन और गहरा ब्रोंज़र लगाने के बाद इसे त्वचा पर अच्छे से मिला लेना भी काफी आवश्यक है। आई शैडो का एक हल्का शेड या सिर्फ फेस पाउडर लेकर एक ब्रश की मदद से स्तनों के ऊपरी भाग में अच्छे से लगाएं। ठीक इसके नीचे गहरे ब्रोंज़र का प्रयोग करें।

गर्भनिरोधक गोलियां से भी फायदे –

हमारे बीच कई लोग ऐसे होते है, जिन्हें मालूम भी नही होता कि गर्भनिरोधक गोलियां खाने से भी हमारे स्तनों का आकार बढाता है तथा यह स्तनों को आकर्षक रूप देने में हमारी मदद करती हैं। क्योंकि इन गोलियों में एस्ट्रोजन की मात्रा बहुत पायी जाती है तथा ये आपके स्तनों को बड़ा और सुडौल व आकर्षक बनाने में काफी बड़ी भूमिका निभाती हैं।

एस्ट्रोजन महिलाओं के शरीर में पाया जाने वाला एक ऐसा तत्व है, जिससे उनके स्तनों के आकार में वृद्धि होती है।

अगर आप भी सुंदर और सुडौल स्तन पाने के लिए चिंतित हैं तो ऊपर दी गयी जानकारी का लाभ लेकर कुछ सरल एवं सुलभ नेचुरल तरीकों द्वारा आप अपने घर पर ही नेचुरल तरीकों से अपने स्तन (ब्रैस्ट) को बड़ा कर सकती हैं |

और पढ़ें – माँ के स्तनपान से फायदे – Benefits Of Mother’s Breastfeeding

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