बादाम खाने के कुछ स्वास्थ्यकारी फायदे – HEALTHY BENEFITS OF EATING ALMOND IN HINDI

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बादाम खाने के कुछ स्वास्थ्यकारी फायदे - HEALTHY BENEFITS OF EATING ALMOND IN HINDI

बादाम खाने के कुछ स्वास्थ्यकारी फायदे बहुत लाभदायक होते है | क्योंकि बादाम स्वाद में स्वादिस्ट होने के साथ साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है | इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन विटामिन e , मैग्नीसियम , फाइबर , ओर कई जरूरी एमिनो एसिड भरपूर मात्रा में होते है यह शरीर को कापर , विटामिन b , कैल्शियम , पोटेशियम , फास्फोरस , आयरन , हेल्थी फेट्स भी प्रदान भी करता है तो आइये जानते है –

बादाम खाने के कुछ स्वास्थ्यकारी फायदे –

  • बादाम शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है इस कारण से यह उन लोगो  के लिए बहुत फायदेमंद है जिन्हें अक्सर बुखार या झुकाम रहता है |
  • बादाम का नियमित सेवन करते रहने से वयक्ती का दिमाग तेज़ होता है ओर याददाशत बदती है |
  • बादाम खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है ओर दिल की सारी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है |
  • जिन लोगो का पेट ठीक नही रहता है तो उन्हें 2-3 बादाम का सेवन करना चाहिए इससे पेट ठीक रहने लगेगा ओर कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा |
  • बादाम गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसके सेवन से बच्चा स्वास्थ्य पैदा होता है |
  • बादाम का तेल रुखी त्वचा पे लगाने से त्वचा चिकनी होती है ओर आँखों के नीचे  के काले घेरे  पर 1-2 महीने तेल लगाने से ये काले घेरे कम करता है |
  • बादाम में प्रोटीन ओर आयरन पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है इसे खाने से हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है |

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