सांसों की बदबू की समस्या को दूर करे : Bad Breath in hindi

सांस की दुर्गंध

सांसों की बदबू : बुरी सांस, या हालिटोसिस की परिभाषा, मुंह से आने वाली अप्रिय गंध है। यह एक व्यक्ति द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों, खराब मौखिक स्वच्छता, बीमारियों या अन्य कारकों के कारण हो सकता है। खराब सांस एक आम समस्या है जो महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक संकट का कारण बन सकती है। कई संभावित कारण और उपचार उपलब्ध हैं। कोई भी बुरी सांस से पीड़ित हो सकता है। यह अनुमान लगाया जाता है कि नियमित रूप से 4 में से 1 लोगों में बुरी सांस होती है।

सरल घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव, जैसे दंत स्वच्छता में सुधार और धूम्रपान छोड़ना , अक्सर इस मुद्दे को हटा सकता है। यदि खराब सांस बनी रहती है, हालांकि, अंतर्निहित कारणों की जांच करने के लिए डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।

सांसों की बदबू के लक्षण-

आपके मुंह में खराब गंध के अलावा, आप अपने मुंह में एक बुरा स्वाद भी देख सकते हैं। यदि स्वाद एक अंतर्निहित स्थिति के कारण है और फंसे हुए खाद्य कणों की वजह से नहीं है, तो यह आपके  ब्रश करने के बावजूद गायब नहीं हो सकता है।

बुरी सांस के कारण-

तंबाकू –

तंबाकू अपने स्वयं के मुंह की गंध का कारण बनते हैं। जो बुरी सांस भी पैदा कर सकते हैं।

भोजन

दांतों में फंसे खाद्य कणों का टूटना गंध का कारण बन सकता है। प्याज और लहसुन जैसे कुछ खाद्य पदार्थ भी बुरी सांस पैदा कर सकते हैं। पचने के बाद, उनके टूटने वाले उत्पादों को रक्त में फेफड़ों में ले जाया जाता है जहां वे सांस को प्रभावित कर सकते हैं।

सूखा मुंह –

लार स्वाभाविक रूप से मुंह को साफ करता है। यदि मुंह स्वाभाविक रूप से सूखी है, तो एक विशिष्ट बीमारी के कारण, जैसे ज़ीरोस्टोमिया , गंध का निर्माण हो सकता है।

दंत स्वच्छता –

ब्रशिंग और फ्लॉसिंग, भोजन के छोटे कणों को हटाने के लिए है जो गंध का उत्पादन कर सकते हैं और धीरे-धीरे टूट सकते हैं। यदि आप  ब्रश नियमित नहीं करते  है तो प्लाक नामक बैक्टीरिया की एक फिल्म बन जाती है। यह मसूड़ों को परेशान कर सकती है और दांतों और मसूड़ों के बीच सूजन का कारण बन सकती है जिसे पीरियडोंटाइटिस कहा जाता है । नियमित रूप से या ठीक से साफ नहीं किए जाने वाले दांतों में बैक्टीरिया भी हो सकता है जो हालिटोसिस का कारण बनता है।

आहार –

उपवास और कम कार्बोहाइड्रेट खाने हालिटोसिस का उत्पादन कर सकते हैं। यह केटोन नामक रसायनों का उत्पादन करने वाली वसा के टूटने के कारण है। इन केटोन में गंध होता  है।

दवाएं –

कुछ दवाएं लार को कम कर सकती हैं और इसलिए, गंधों को बढ़ा सकती हैं। अन्य दवाएं गंध उत्पन्न कर सकती हैं क्योंकि वे टूट जाते हैं और सांस में रसायनों को छोड़ देते हैं।

मुंह, नाक, और गले की स्थिति –

नाक, गले, या साइनस में संक्रमण या सूजन हलिटोसिस का कारण बन सकती है।

रोग

कुछ कैंसर और अन्य रोगों से उत्पन्न होने वाले रसायनों के विशिष्ट मिश्रणों के कारण, हालिटोसिस हो सकता है। पेट एसिड के कारण गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी ( जीईआरडी ) खराब सांस का कारण बन सकती है।

घरेलू उपचार –

बुरी सांस के लिए जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार में शामिल-

दांतों को ब्रश करें –

दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना सुनिश्चित करें। प्रत्येक भोजन के बाद।

फ्लॉस

फ़्लॉसिंग दांतों के बीच से खाद्य कणों और पट्टिका के निर्माण को कम कर देता है। ब्रश केवल दांत की सतह के लगभग 60 प्रतिशत को साफ करता है।

ब्रश जीभ: बैक्टीरिया, भोजन और मृत कोशिकाएं आम तौर पर जीभ पर बनती हैं, खासकर धूम्रपान करने वालों या विशेष रूप से सूखे मुंह वाले लोगों में। एक जीभ की सफाई  कभी-कभी उपयोगी हो सकती है।

शुष्क मुंह से बचें –

बहुत सारे पानी पीएं। शराब और तंबाकू से बचें।  यदि मुंह गंभीर रूप से सूखा है, तो एक डॉक्टर दवा लिख ​​सकता है जो लार के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

आहार

प्याज, लहसुन, और मसालेदार भोजन से बचें। चीनी खाद्य पदार्थ भी बुरी सांस से जुड़ा हुआ है। कॉफी और शराब कम करें ।